You are here

Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/dwor-soplicowo.pl/includes/menu.inc).

Czym charakteryzuje się dieta owocowa i czy jest ona niskokaloryczna?

on Jan 21, 2022
Ta dieta zezwala jeść tylko owoce. Można spożywać jednego typu owoce lub parę, ale należy zrezygnować z suszonych owoców.


Dieta owocowa zezwala spożywać owoce gotowane, surowe albo upieczone.


polskie pieniądze
Author: Przemysław Szabłowski
Source: http://www.flickr.com


Najlepiej jest ich nie obierać, ponieważ w skórce jest największa ilość błonnika. Przyrządzać można owocowe sałatki, ale doprawiamy je tylko cytrynowym sokiem albo sałatki polewane są sosem ze zmiksowanych owoców. Owoce zazwyczaj posiadają niewielką liczbę kalorii, znaczną zawartość wody, wITamin i minerałów. Mają także dosyć duże ilości fruktozy. Średnia zawartość kalorii nie przekracza 60 kcal w 100 g. Pomiędzy posiłkami w tego typu diecie należy pić niegazowaną mineralną wodę lub napar z rozmarynu. W trakcie 3 dni zeszczupleć można nawet 3 kg. Później następuje stopniowy powrót do zwykłego odżywiania. Na początku wprowadza się jeden lekki i urozmaicony posiłek, później dwa itd. Dieta owocowa jest terapią żywieniową niewiele kaloryczną, ale również jest dietą wyniszczającą. Jeśli chcemy dostarczyć organizmowi energię, wtedy zdrowa osoba o wadze 50 kg spożyć by była zmuszona 4,5 kilograma owoców na dzień.




Miasto
Author: Clemens v. Vogelsang
Source: http://www.flickr.com


Tego typu diety nie można polecać jako diety długoterminowej żadnemu człowiekowi, który dba o zdrowie. Jest to dieta dosyć niebezpieczna, ponieważ może wystąpić cukrzyca. Dieta owocowa daje ciału wielkie ilości cukrów prostych. Dieta, która jest złożona tylko z owoców nie pokryje zapotrzebowania organizmu na składniki odżywiające takie jak wapń, magnez, witamina D czy też witamina B1.

Jeśli interesuje Cię niniejszy wpis, to bez wahania kliknij tutaj oraz zobacz ponadto inny równie zajmujący news wakacje santorini 2022.

Zaletą diety owocowej jest dostępność składników i duża prostota przygotowania menu.


Możemy założyć, że tego typu dietę będziemy używać jednego letniego dnia, gdy jest wiele pachnących owoców. W ten sposób można by uzupełnić niedobory witaminy C oraz błonnika. Takiej diety nie wolno traktować jako diety odchudzającej. Należy ją odczytywać jako krótką odskocznię od zbilansowanego menu.